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第二週 10/22 回診日 體重73kg 體脂肪 28-27.7=0.3 這週-0.1kg
上次回診時營養師說過,這週主要是"減體脂",因為身體會開始出現保護機制,因此體重部份只會微幅下降,但只要繼續努力堅持下去,
身體回饋給妳的!!
BUT, 只降0.1KG!!!還是讓人好錯愕阿!!(很想翻桌!==),體脂肪降了0.3,雖然隊長說體脂肪是最難瘦的!!但是還是很挫折!!
所以下週要更加倍努力加油!!!
這週飲食已經吃膩的滷豆腐了,於是嚐試做點不一樣的無油料理,紅燒板豆腐及泡菜鍋,一般來說,減肥是不能吃泡菜的,但這個泡菜是
診所裡前面的學員所研發的減肥泡菜,因此讓減肥的飲食又多了一樣選擇!!
泡菜豆腐鍋:
**泡菜鍋+蒟蒻+豆腐煮出來的美味滋味,還真的有幸福的感覺^^**
紅燒板豆腐:
這裡分享的是無油版的紅燒板豆腐料理作法~適合減肥的人吃!!當然~~沒減的也可以吃!!更健康喔!!^^
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