減肥進入第八週~
這週體重降的速度每天的有斬獲!
距離11/12到今天(11/24)依家裡體重機量出來的數字,應該有3.2公斤
正確數字還是得11/26(六)回診所量較準確!!
比較讓我意外的是,之前MC期體重都是停滯甚至往上飆升的
而這次從週一第一天到今天第四天,卻是每天掉體重....XDDD
這是在替我趕進度嗎?XDD
真心希望這次回診能減上4公斤!!
要不然距離自己設定的目標可是落後好多
(預計12/04日滿兩個月時,能減到60公斤!!..)
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這第七.八兩週的飲食
早餐:幾乎都是固定蔥蒸蛋+無糖咖啡拿鐵(低脂)
大概有很長一段時間不想吃滷蛋了吧!!XDDD
午餐:1.滷豆腐或洋蔥咖哩豆腐燒或豆腐炒雪菜
2.青菜.海帶或木耳
晚餐:第七週 晚上都是2塊蘿蔔+海帶結或香菇一朵(海帶結的熱量真的很低耶...)
第八週 晚上沒吃
**雪菜蒸蛋**
**咖哩洋蔥豆腐燒**
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運動:固定的五行健康操+鄭多燕腰腹瘦身操
快走40-60分鐘
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